Cukura avārija: WTF ir reaktīvā hipoglikēmija?

Vai jūtaties reibonis, drebuļi un trauksme? Tas var būt vairāk nekā reakcija uz pārlūkošanu sociālajos tīklos. Tas varētu būt cukura avārijas, jeb reaktīvās hipoglikēmijas simptoms.

Cukura avārija ir vairāk nekā slinka sajūta, ko piedzīvo birojā pēc lielām pusdienām. Tas ir īpašs hipoglikēmijas veids, kas notiekbezkam ir cukura diabēts.

Endrjū Linkolna Wiki

Lai gan tas bieži vien nav nopietns, tas var būt ļoti neērti un var norādīt uz pamata stāvokli.

Damirs Khabirovs / Getty Images

Reaktīvā hipoglikēmija: cukurs sabrūk bez diabēta

Vai cukura avārija ar kādu citu nosaukumu būtu tikpat salda? Jā. Cukura avārijām ir daudz aizstājvārdu, tostarp:

• Reaktīvā hipoglikēmija. Simptomi attīstās dažas stundas pēc ēšanas.
• Hipoglikēmija tukšā dūšā. Simptomi neattiecas uz ēdienreizes laiku un parasti rodas pamata stāvokļa dēļ.

Cukurs iegūst sliktu repu, taču tas ir nepieciešams jūsu smadzenēm un ķermenim. Ironiski ir salda vieta. Ja cukura līmenis asinīs kļūst pārāk augsts, jūs saņemsiet hiperglikēmiju. Pārāk zems, un tas kļūst hipoglikēmisks.

Kad rodas reaktīva hipoglikēmija, cukura līmenis asinīs nirst. Un jūs nejūtaties tik labi.

Pārmērīgs insulīna līmenis izraisa cukura avārijas. Insulīns ir hormons, kas regulē glikozes līmeni asinīs jūsu ķermenī. Kad cukura līmenis asinīs palielinās (piemēram, pēc ēšanas), aizkuņģa dziedzeris izlaiž insulīnu, lai pazeminātu glikozes līmeni.

Ja izdalās pārāk daudz insulīna vai jūsu ķermenis kļūst izturīgāks pret tā iedarbību, glikoze var pēkšņi samazināties. Norādiet, ka nav jautra cukura avārija.

Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācija , kad cukura līmenis asinīs kļūst mazāks par 70 miligramiem uz decilitru, tas ir tehniski hipoglikēmija . Tas attiecas neatkarīgi no tā, vai Jums ir cukura diabēts. Tomēr reaktīvās hipoglikēmijas laikā glikozes līmenis asinīs var samazināties līdz 50 miligramiem uz decilitru.

Lai gan abu simptomi ir gandrīz vienādi, reaktīvai un tukšā dūšā hipoglikēmijai ir dažādi cēloņi.

Reaktīvās hipoglikēmijas cēloņi

Reaktīvā hipoglikēmija notiek, kad aizkuņģa dziedzeris pēc maltītes nedaudz iepriecina insulīnu un pēc 2 līdz 5 stundām jūs sākat izjust hipoglikēmijas simptomus, saskaņā ar pētījumu apskats .

Reaktīvā hipoglikēmija ir izplatīts prediabēta simptoms. Ja Jums ir prediabēts, glikozes līmenis asinīs ir augsts, bet ne pietiekami augsts, lai iegūtu pilnīgu diabēta diagnozi.

Prediabēts var būt simptoms, kas palīdzēs jums izvairīties no 2. tipa diabēta attīstības, dodot jums galvu.

Tas dod jums iespēju to izdarīt diētas un fiziskās aktivitātes izmaiņas kas palīdz saglabāt prediabēta „pre” un pilnībā izvairīties no diabēta.

Badošanās hipoglikēmijas cēloņi

Badošanās hipoglikēmijai ir daži potenciālie un dažādi cēloņi:

• Dažreiz alkohola ķekara dzeršana (īpaši tukšā dūšā) var izraisīt zema cukura epizodi.
• Dažas zāles var izraisīt cukura katastrofu, piemēram, salicilāti, sāls zāles, pentamidīns un hinīns.
• Tas var notikt zemu hormonu (kortizola, augšanas hormonu, glikagona vai epinefrīna) dēļ,
• Nopietnas nieru, sirds vai aknu slimības var izraisīt reaktīvu hipoglikēmiju. Vēl retākos gadījumos aizkuņģa dziedzera audzējs var būt atbildīgs.
• Saskaņā ar Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts , retos gadījumos cukura avārija varētu būt dempinga sindroma simptoms. Tas gandrīz notiek tikai tad, ja jums tikko ir veikta vēdera operācija.

Cukura līmenis asinīs sabrūk ar diabētu

Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācija, kad Jums ir cukura diabēts, ķermenis neizgatavo pietiekami daudz insulīna, lai pārvaldītu cukuru. Hipoglikēmisks incidents var notikt, ja esat lietojis pārāk daudz insulīna vai tāpēc, ka neēdat pietiekami daudz vai ja pārāk krasi sagriežat ogļhidrātus.

Saskaņā ar a 2013. gada stāvokļa pārskats , kad jums ir cukura avārija bez diabēta, tas notiek ... tāpēc, ka. Tam nav skaidra iemesla, izņemot to, ka insulīns un glikoze iet nedaudz banānu.

Kad jāzvana ārstam

Neatkarīgi no tā, kāda veida cukura avārija jums rodas, jums vajadzētu piezvanīt ārstam.

Tas nenozīmē, ka jums ir kaut kas tik nopietns kā audzējs. Bet kopš tāvarbūt kaut kas nopietnāka simptoms, vislabāk ir veikt pārbaudi un pārliecināties.

Ko ēst, lai izvairītos no cukura avārijām

Labās ziņas par reaktīvo hipoglikēmiju ir tādas, ka no tās bieži var izvairīties, mainot uzturu.

Lai izvairītos no avārijas, jums nav jāatstāj cukurs uz visiem laikiem. Labs reaktīvs hipoglikēmijas diēta vairāk attiecas uz līdzsvaru, nevis pilnībā pārtraukt pārtikas grupas.

Labi ēdieni lai izvairītos no cukura avārijām:

• Veselīgi tauki. Olīveļļā un zivju eļļā, riekstos, linu sēklās un avokado ir veselīgi tauki, kas uztur sātību.
• Augļi un dārzeņi. Dārzeņi ir noderīgi jums (vai ne?). Izvēlieties svaigus produktus, piemēram, lapu zaļumus, tomātus, sīpolus un papriku - visu, izņemot kukurūzu un baltos kartupeļus. Bet tie ir labi mazos daudzumos.
• Pilngraudi. Jūsu ķermenis sagremo pilngraudus lēnāk nekā rafinēti graudi. Tas uztur jūsu cukura līmeni asinīs salīdzinoši stabilu visas dienas garumā. Mēģiniet ierobežot ļoti apstrādātus ogļhidrātus un graudus.
• Liesas olbaltumvielas. Tie var ietvert gaļu, zivis un pupiņas. Cepta vistas gaļa, tītari un zivis ir lieliski liesās olbaltumvielas. Dažas veģetārās diētas pieļauj olas, un tas ir lielisks olbaltumvielu variants. Daudzi veģetārieši neēd olas. Mājas vegāniem pupiņas darīs šo triku.
• Piena produkti ar zemu tauku saturu. Jogurts un siers ir labi olbaltumvielu un B12 vitamīna avoti.

Papildus šāda veida reaktīvās hipoglikēmiskās diētas plāna uzturēšanai ir labi ēst mazākas maltītes visas dienas garumā.

Ievērojot lielu maltīti, cukura līmenis asinīs palielināsies un samazināsies dramatiskāk, iespējams, jūs iestatīsit avāriju. Bet, ēdot mazākas maltītes visas dienas garumā, cukura līmenis asinīs tiek uzturēts stabils un bieži tiek novērsta reaktīvā hipoglikēmija.

Šīs uzkodas ir lieliski piemēroti cilvēkiem ar cukura diabētu.

Atzīstot cukura katastrofu

Reaktīvās hipoglikēmijas simptomi ir dažādas personas. Saskaņā ar Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts Jums varētu būt viens vai vairāki no šiem hipoglikēmijas simptomiem, kad glikozes līmenis asinīs ir zemāks:

• drebuļi
• trauksme
• reibonis
• apjukums
• pārmērība svīšana
• izsalkums
• miegainība
• aizkaitināmība
• palielināta sirdsdarbība

Reaktīvās hipoglikēmijas simptomi ir ļoti līdzīgi diabētiskajai hipoglikēmijai, lai gan diabēta pavadošā versija var būt nedaudz smagāka.

Diabētiskās hipoglikēmijas simptomi var būt arī:

• vājuma sajūta
• tirpšana vai nejutīgums lūpās
• koordinācijas problēmas
• krampji
• murgi

Asins cukura izraisītie murgi neizklausās jautri (kam gan jāsapņo par dejojošiem konditorejas izstrādājumiem ar asinīs izmērcētiem ilkņiem?) Tātad, noteikti ievērojiet līdzsvarotu uzturu un lietojiet visas parakstītās zāles, kā norādījis veselības aprūpes sniedzējs.

Reaktīvās hipoglikēmijas ārstēšana

Neviens nevēlas būt izsalcis, apmulsis vai aizkaitināms. Vienkārši pajautājiet cilvēkiem, kuri restorānā gaida galdu.

Par laimi, cukura avārijas ir diezgan viegli pārvaldāmas. Ārstēšana var atšķirties atkarībā no reaktīvās hipoglikēmijas cēloņa.

jauki veidi, kā tekstā pateikt, ka es tevi mīlu

Kā ārstēt cukura avāriju

Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācija , kad pirmo reizi atpazīstat reaktīvas hipoglikēmijas simptomu, jums vajadzētu ēst 15 gramus ogļhidrātu:

• Izdzeriet dažussula.
• Paņemiet glikozes tableti.
• Piesūc a karamele .

Ja jums apkārt nav cietas konfektes, dodieties pēc maizes, banāna vai cita ogļhidrāta. Tas palīdzēs normalizēt cukura līmeni asinīs.

Ogļhidrāti ir dienas kārtība šeit. Tauki vai olbaltumvielas nepietiekami ātri paaugstinās cukura līmeni asinīs. Tas nozīmē, ka jūsu simptomi būs pakārt ilgāk.

Ja simptomi neizzūd 15 minūšu laikā (vai ja pārbaudāt glikozes līmeni asinīs, un tas joprojām ir mazāks par 70 miligramiem uz decilitru), patērējiet vēl 15 gramus ogļhidrātu.

Kamēr jūs ēdat šo uzkodu, palieciet sēdus, dzert ūdeni , un mēģiniet palikt mierīgs. Ogļhidrāti darbosies maģiski, un simptomi izzudīs. Jūs varat arī mēģināt reversais 2. tipa cukura diabēts .

kā dot labāku roku darbu

Kā novērst cukura avārijas

Labākais veids, kā novērst hipoglikēmiju pēc ēšanas, ir uzturēt līdzsvarotu uzturu:

• Paturi savu ogļhidrātu komplekss .
• Ēd augļus un dārzeņi .
• Noteikti iekļaujiet dažus veselīgi tauki un olbaltumvielas katrā ēdienreizē.

Ēdot šādi piecas līdz sešas reizes dienā, jūs palīdzēsiet regulāri uzturēt cukura līmeni asinīs.

Jums nav nepieciešams sagriezt visu cukuru. Bet mēģiniet pēc iespējas mazināt kārumus. Daudz kūku un konfektes jūs uzliks uz kalniņiem ar cukura līmeni asinīs.

Tā vietā ēdiet augļus, lai novērstu cukura alkas un būtu saldie labumi dažreiz.

Diemžēl mēs ne vienmēr varam atrasties virtuvē un ēst sešas ēdienreizes dienā. Kad esat ārpus mājas, noteikti nēsājiet līdzi veselīgas uzkodas . (Jā, jums jāuzglabā ārkārtas uzkodas. Tas ir jūsu veselībai.)

Ja Jums ir hipoglikēmija tukšā dūšā, ir labi arī ievērot šīs uztura idejas, bet vēl svarīgāk ir ārstēt pamata stāvokli. Sadarbojieties ar savu ārstu, lai atrastu ārstēšanu, kas novērš cukura sabrukšanu.

Kā pārbaudīt cukura līmeni asinīs

Ja jums ir asins glikozes mērītājs pie rokas, jūs varat pārbaudīt sevi avārijas laikā, lai pārliecinātos, vai esat hipoglikēmisks. Bet jums ir nepieciešama ārsta pārbaude, lai iegūtu diagnozi un izslēgtu diabētu kā cēloni.

Ja ārstam ir aizdomas par hipoglikēmiju reakcijā vai pēc ēšanas, jums, iespējams, tiks lūgts veikt jauktu maltīšu tolerances testu. neliels pētījumu pārskats . Neskatoties uz nosaukumu, tam nav nekāda sakara ar to, cik lielas sāpes vēderā rodas pēc ēšanas restorānā.

Tā vietā jūs dzersiet šķidru maltīti ar olbaltumvielām, taukiem un cukuru, pēc tam pārbaudiet cukura līmeni asinīs vairākas reizes 5 stundu laikā. Tas pārbauda, ​​kā reaģē cukura līmenis asinīs, kad jūs tukšā dūšā, tūlīt pēc ēdienreizes un stundas vēlāk.

Ārsts lūgs lūkoties ar iespējamu hipoglikēmiju tukšā dūšā ātri līdz 72 stundām. Šo dažu dienu laikā viņi vairākas reizes pārbaudīs cukura līmeni asinīs.

Neviens no šiem testiem nav invazīvs vai sāpīgs. Pārsvarā tie ir daudz sēdēšana, un, ja cilvēkiem ir tukšā dūšā hipoglikēmija, dumjš vēders.

Šie testi palīdzēs ārstam noteikt precīzu reaktīvās hipoglikēmijas cēloni un pārliecināties, ka tas nav 2. tipa diabēta simptoms. Diagnozei vajadzētu atgriezties pēc pāris dienām.

Pēc tam jūs varat sākt uztura izmaiņas uzreiz, lai nākotnē izvairītos no cukura avārijām.

Līdzņemšana

Cukura avārijas var notikt pat tad, ja jums nav cukura diabēta.

Ja Jums rodas reiboņi, aizkaitināmība, izsalkums vai palielināta sirdsdarbība, pēc iespējas ātrāk izsauciet ārstu (īpaši, ja šīs burvestības bieži notiek).

Pēc diagnozes sabalansētu kompleksu ogļhidrātu, veselīgu tauku un olbaltumvielu uzturs var krasi samazināt simptomus. Turklāt jums ir medicīnisks attaisnojums, ko nēsāt līdzi avārijas uzkodas .