Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Priedes mizas ekstrakts var izklausīties kā burvju elfs, bet tas ir likumīgs papildinājums, kas nāk no Vidusjūrā augošo jūras priežu mizas. To bieži pārdod ar nosaukumu Pycnogenol, taču to var atrast arī kā Oligopin vai Flavogenol.
Priedes mizas ekstrakts dažreiz ir to reklamēja kā ārstniecības līdzekli , tāpēc var būt vilinoši uzmest pilienu vai tableti un redzēt, kas notiek. Bet pirms to izdarāt, ir vērts apskatīt faktiskos pierādījumus. Lūk, ko supp varētu darīt jūsu veselības labā, kā arī to, kā to droši lietot.
Iryna Veklich / Getty Images
Vai priežu mizas ekstrakts ir maģisks veselības eliksīrs?
Nē - atvainojiet, puiši. Pateicoties tā spējai, piknogenols tiek uzskatīts par iespējamu labumu cīnīties ar iekaisumu , stimulē imūnsistēmas darbību, atvieglo pietūkumu un iedarbojas antioksidanti.
Atslēgas vārds šeit iriespējamsgan. Ir zinātne, kas liecina, ka priežu mizas ekstrakts varētu būt daudzsološs virknei veselības problēmu. Bet vairumā gadījumu ir nepieciešami vairāk pierādījumu.
Labi, ko tad tā * varbūt * var darīt manā labā?
Ievērojot šo svarīgo brīdinājumu, iedziļināsimies deetos. Šeit ir daži iespējamie priežu mizas ekstrakta izmantošanas veidi.
Palielināt imūno aizsardzību
Šķiet, ka priedes mizas ekstrakts atjaunot imūnsistēmu darbībā, kad tā uztver iespējamos draudus. Ņemot to pēc pirmajām aukstās varenības pazīmēm padariet simptomus nedaudz mazāk izteiktus un atvieglotu nepieciešamību pārvaldīt simptomus ar bezrecepšu (OTC) medikamentiem.
Viens nesen veikts pētījums pat ieteica, ka priežu mizas ekstrakta pretiekaisuma ieguvumi varētu palīdzēt cilvēkiem ātrāk atgūties no COVID-19 un samazināt risku ilgstošas komplikācijas . Bet šeit vēl ir daudz jāmācās, tāpēc pirms priežu mizas ekstrakta lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai palīdzētu jums atgūties no jebkāda veida slimībām.
Piešķiriet smadzenēm stimulu
Ķekars augstas kvalitātes studijas ir pierādījuši, ka priežu mizas ekstrakts ir noderīgs kognitīvajai funkcijai. ( Antioksidanti FTW! ) Un ne tikai vecākiem cilvēkiem! Ir pierādīta dienas deva lietošanai uzlabot garīgo funkciju un atmiņa veseliem pieaugušajiem un pat palīdzēt koledžas studentiem labāk darboties testos.
Uzlabojiet sportisko sniegumu
Gribi iet ilgāk un grūtāk ? Ņemot regulāra priežu mizas ekstrakta deva varētu palīdzēt novērst kaitinošos muskuļu krampjus un palīdzēt jums ātrāk atgūties tāpēc esat gatavs doties uz nākamo treniņu.
Palīdzība astmas gadījumā
Var palīdzēt priedes mizas ekstrakta lietošana kopā ar parastajiem astmas kontroles medikamentiem jūs labāk pārvaldāt simptomus un padara tevi mazāk atkarīgu uz sava glābšanas inhalatora. Bet obv, jums nevajadzētu to lietot savu zāļu vietā.
Padariet savu ādu izskatīgu
Viss tas antioksidants un pretiekaisuma spēks var nozīmēt, ka priežu mizas ekstrakts var palīdzēt aizsargā savu dermu no saules bojājumiem, samazināt hiperpigmentāciju un pat palīdz efektīvāk darboties ādas barjerai.
Tas viss ir daudzsološs, taču, lūdzu, pirms ādas kopšanas režīma pievienošanas priežu mizas ekstraktam, lūdzu, runājiet ar savu ārstu, vai ne?
Pārvaldīt ADHD
TO pētījums par bērniem atklāja, ka pēc mēneša Pycnogenol lietošanas subjekti bija mierīgāki, koordinētāki un labāk spēj koncentrēties . (Un pēc tam, kad viņi pārtrauca lietot priežu mizas ekstraktu, viņu simptomi pasliktinājās.)
Rezultāti bija pietiekami pārliecinoši, ka pētnieki ieteica, ka sīkumi var tikt izmantoti kā dabīgs papildinājums ADHD simptomu mazināšanai . Jauki.
Viegli novērojiet alerģijas simptomus
Priežu mizas ekstrakta pretiekaisuma spēks šķiet noderīgi sezonālu alerģijas simptomu novēršanai no kļūst pilnīgi ārpus kontroles . Nozveja? Tas vislabāk darbojas, ja to lieto vismaz 5 nedēļas pirms simptomu sākuma.
Vienkārša reaktīvā nobīde
Pieņemot priežu mizas ekstraktu 3 reizes dienā nedēļu pirms ilga lidojuma tika atrasts padarīt jet lag mazāk intensīvu un palīdziet tai iet ātrāk. Šķiet, ka sīkumi, iespējams, palīdzsamazināt pietūkumu jūsu smadzenēstas notiek, kad tu esi pielāgoties jaunai laika joslai , kas savukārt, šķiet, samazina simptomus.
shota sometani filmas
Veicināt sirds veselību
Šķiet, ka papildināšana ar piknogenolu palīdz samazināt dažus riska faktorus, kas var palielināt sirdslēkmes iespēju, pateicoties tā spējai cīnīties ar iekaisumu un veicināt asinsvadu relaksāciju. Esošie pētījumi tika apskatīti sievietes, kurām ir menopauze , tāpēc uzskatiet to par a noderīgs FYI šajā dzīves posmā .
Palīdziet brūcēm sadzīt ... varbūt
Pieliekot priedes mizas ekstraktu diabētisko žurku brūces (jā, žurkas ar cukura diabētu), šķiet, palīdz paātrināt dziedināšanas procesu. Iesniedziet to, lai būtu labi zināt ... bet def pagaidām neaizstājiet savu Neosporin ar Pycnogenol.
Liekšķere par blakusparādībām
Tur ir pietiekami daudz pētījumu par priežu mizas ekstraktu, lai uzzinātu, ka tam ir tendence izraisīt dažas kaitinošas (bet parasti vieglas) blakusparādības. Tie varētu ietvert:
- reibonis
- kuņģa kairinājums
- aizkaitināmība
- zema enerģija
- galvassāpes
- mutes čūlas
- slikta elpa
Vai ir kādi nopietni trūkumi?
Priecājies, ka jautāji. Tā kā cilvēku pētījumu nav, priežu mizas ekstrakts ir * iespējams droši * lietojot iekšķīgi devās no 50 līdz 450 miligramiem dienā (atkarībā no tā, kādam nolūkam tās lieto) līdz 1 gadam. Tas nozīmē, ka vienmēr ir ļoti laba ideja sarunāties ar savu ārstu, pirms pievienojat jaunu rutīnas papildinājumu.
Atcerieties! Tas, ka kaut kas ir “dabisks”, nenozīmē, ka tas jums ir labs vai pat nekaitīgs.
Vēl viens svarīgs FYI: dažiem cilvēkiem varētu būt iespējamas nopietnas priežu mizas ekstrakta blakusparādības. Jums nevajadzētu ņemt saturu, ja:
- Jūs esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai teiktu, ka tas noteikti ir drošs, tāpēc neriskējiet.
- Jums ir autoimūns stāvoklis. Tā kā priežu mizas ekstrakts var stimulēt imūnsistēmu, tas var pasliktināt jūsu simptomus.
- Jūs lietojat antiagregantus vai antikoagulantus. Papildinājums var palielināt asiņošanas risku, ja lietojat šos medikamentus.
- Jums ir cukura diabēts. Iespējams, ka priežu mizas ekstrakts var sajaukt ar cukura līmeni asinīs.
tl; dr
Priedes mizas ekstrakts ir pētīts par daudz dažādu ieguvumu veselībai. Jo īpaši tas varētu būt noderīgi, lai tiktu galā ar saaukstēšanos un alerģijas simptomiem, uzlabotu sportisko un kognitīvo spēju un aizsargātu ādu. Bet privilēģijas nebūt nav garantētas, jūs varētu tikt galā ar dažām kaitinošām blakusparādībām.
Vissvarīgākais ir tas, ka priežu mizas ekstrakts noteikti nav piemērots visiem. Ja jūs domājat par tā lietošanu, vispirms iegūstiet zaļo gaismu no ārsta, lai pārliecinātos, ka jūs droši papildināt.
