15 Keto saldētas maltītes jūsu zemu ogļhidrātu dzīvesveidam

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.

Vai jūs to sperat keto stilā ? Starp ogļhidrātu skaitīšanu un alku ierobežošanu mēs zinām, ka maltīšu pagatavošana var būt pilnīga vilkme. Tāpēc mēs izskatījāmies augstu un zemu, lai iegūtu labākās keto draudzīgās saldētās maltītesfaktiskigaršo lieliski. Šeit ir 15, kas veica keto samazināšanu.

Labākās 15 keto saldētas maltītes

Mēs zinām, ka jūs esat izsalcis, tāpēc mēs neliksim jums gaidīt! Šeit ir 15 labākie keto draudzīgs saldētas maltītes visiem uztura dzīves veidiem.

1. Quest Plāna garoza Pizza Supreme

• Cena: $$
• Kalorijas uz porciju: 260
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 5 g

Jums nav jāatsakās no saviem iecienītajiem ēdieniem keto diēta . Atšķirībā no citām keto picām, šī ir kraukšķīga un pildīta ar 20 gramiem (g) olbaltumvielu. Tas ir piepildīts ar visām klasiskajām piedevām: mocarellu, olīvām, papriku, pepperoni un itāļu desa . Pat jūsu draugi, kas nav keto draugi, vēlas iegūt savu za.

Pērciet Quest Thin Crust Pizza Supreme tiešsaistē.

divi. Atkinsa vista Margherita

• Cena: $$
• Kalorijas uz porciju: 400
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 6 g

Šis saldētais mielasts lepojas ar drosmīgiem itāļu aromātiem. Grilēts cālis , mocarellu, tomātus, baziliku un spinātus mētājas kopā ar balzamiko mērci. Mums arī patīk, ka tajā ir 28 g olbaltumvielu.

chad Michael Murray wiki

Pro tips: Pievienojiet nedaudz ķiploku pulvera, lai piešķirtu tam papildu BAM .

Pērciet Atkins Chicken Margherita tiešsaistē.

3. Izcils virtuves Carb-Chimichurri vistas gaļa

• Cena: $$$
• Kalorijas uz porciju: 380
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 10 g

Šī labi noapaļotā maltīte ir sātīga un iepriecinoša. Cilvēkiem patīk norūdījušās vistas ciskas un bagātīga porcija ziedkāpostu rīsu. Bet Dienvidamerikas iedvesmotā pesto mērce ir izrādes zvaigzne.

Ja chimichurri nav jūsu lieta, Performance Kitchen piedāvā daudz citu keto draudzīgu ēdienu. Populāras iespējas ietver Krēmveida vistas gaļa ar bekonu , Vistas Indijas Satay , un Vistas kastrolis .

Bonuss: Jūs to varat iegūt kā vienu porciju vai ģimenes lielumā, kas baro divus vai trīs cilvēkus.

Pērciet Performance Kitchen Carb-Wise Chimichurri vistu tiešsaistē.

Četri. Džimijs Dīns Vienkārši izkrāpj bekonu

• Cena: $
• Kalorijas uz porciju: 310
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 2 g

Šis ir garšīgs olu kašķis ir brokastis kausā. Tas ir lielisks augstākā līmeņa brokastu štāpeļšķiedrām - īstas olas, Čedaras siers un bekons. Vienkārši ļaujiet tai ātri nokļūt mikroviļņu krāsnī, un tas ir gatavs darbam.

Bonuss: Katrā kausā ir 23 g olbaltumvielu un tikai 2 tīrie ogļhidrāti. Woot!

Nopērciet Jimmy Dean Simple Scrambles Bacon tiešsaistē.

5. Realgood desu brokastu sviestmaize

• Cena: $
• Kalorijas uz porciju: 450
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 4 g

Tas ar zemu ogļhidrātu saturu sammie ir ideāls veids, kā sākt savu dienu. Jūs saņemat jauku desas šķēlīti, pūkainas olas un zosu sieru. Bet vislabākā daļa ir ziedkāpostu bulciņa. Tas ir tik labi, ka jūs pat nepalaidīsit garām parastos angļu smalkmaizītes.

Pērciet Realgood desu brokastu sviestmaizi tiešsaistē.

6. Applegate Organics Turkey Burgers

• Cena: $
• Kalorijas uz porciju: 150
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 0 g

Šīs organiskās tītars burgeri ir daudzpusīgi AF. Viņi ir lieliski uz grila vai čalojuši pannā. Jūs pat varat tos ielīmēt keto čili recepte ️. Bet pagaidiet - tur ir vairāk! Viņiem ir daudz mazāk tauku nekā liellopu gaļai, taču tie ir tikpat apmierinoši. UN viņiem ir ZERO ogļhidrātu.

(Atvainojiet, Turcijas kungs, bet jūs esat garšīgs.)

Pērciet Applegate Organics Turkey Burgers tiešsaistē.

7. Treideris Džo Palaks Paneers

• Cena: $
• Kalorijas uz porciju: 220
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 4 g

Uz redzēšanos, biryani! Keto pilsētā ir jauns šerifs. Tirgotājs Džo piedāvā visu jūsu fave Indijas garšas šajā pieejamā zemu ogļhidrātu maltītē. Karijs un čili šim tradicionālajam spinātu ēdienam piešķir nelielu sitienu.

Bonuss: Tas satur daudz dzelzs, A vitamīna un kalcijs .

Jūs varat iegādāties šo palak paneer pie jūsu vietējais tirgotājs Džo .

8. Veselīgas izvēles vistas Marinara Power Bowl

• Cena: $$
• Kalorijas uz porciju: 280
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 32 g

Tas nav jūsu vidējais cālis un brokoļi . Šī bez graudu maltīte ir bagātīgs sagrieztu ziedkāpostu, zesty marinara, jauktu dārzeņu un pilnīgi dabiskas vistas krūtiņas maisījums.

PSA: Tas atrodas neto ogļhidrātu skalas augstākajā galā, bet joprojām var darboties keto robežās kā neregulāra komforta maltīte.

Pērciet veselīgas izvēles vistas Marinara Power Bowl tiešsaistē.

9. Svaigs N Lean ilgtspējīgs lasis

• Cena: $$$
• Kalorijas uz porciju: mainās
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: mainās

Fresh N Lean ir kaut kas līdzīgs Jenny Craig no keto. Jūs izvēlaties nedēļas maltītes plānu, un viņi piegādājiet to tieši pie jūsu durvīm. Izvēlne tiek pagriezta, taču pastāvīga izcelšanās iespēja ir viņu pilnvērtīga lasis trauks. Varat filtrēt maltītes ar zemu ogļhidrātu saturu, izvēloties izvēlni “keto”.

Pērciet svaigu N Lean ilgtspējīgu lasi tiešsaistē.

skūpstīja viņas vēderu

10. Lean Cuisine steiks Portabella

• Cena: $
• Kalorijas uz porciju: 160
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 7 g

Lean Cuisine ļaudis pēdējos gados ir patiešām uzlabojuši savu spēli. Šajā sātīgajā ēdienā ir steiks, brokoļi un portobello sēnes iesmērēts sāļā mērcē. Tas ir lielisks kā gatavs ēdiens darbā vai mājās.

Alerģijas brīdinājums: Šis ēdiens satur kviešus, pienu un soju.

Pērciet Lean Cuisine steiku Portabella tiešsaistē.

vienpadsmit. Stouffer’s Spin Souffle

• Cena: $
• Kalorijas uz porciju: 150
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 8 g

Mēs izvēlējāmies šo zaļo puisi, jo tas ir perfekts garnīrs visai ģimenei. To apkalpo Stouffer’s spināti vairāk nekā 60 gadus, tāpēc jūs zināt, ka tas ir likumīgi. Pat ne keto kiddos ēdīs savus dārzeņus ar prieku! (Nu, varbūt.)

Ak, un tas to nesāp nekas tuvojas mājām .

Pērciet Stouffer’s Spin Souffle tiešsaistē.

Zivju sezona 2021

12. Zemes labākās cepamās mini liellopa gaļas kotletes

• Cena: $$
• Kalorijas uz porciju: 150
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 4 g

Spageti (skvošs) un kotletes vakars, kāds? Maigas un ar garšu pildītas liellopa gaļas bumbiņas ir viss, ko jūs varētu vēlēties no kotletes. Viņi arī nesatur antibiotikas un hormonus.

Tiešsaistē iegādājieties Zemes labākās mini liellopa gaļas kotletes.

13. Primal virtuves vistas pesto bļoda

• Cena: $$$
• Kalorijas uz porciju: 460
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 5 g

Izgatavots no tumšās gaļas vistas un dārzeņiem bez sprostiem, šī vienas porcijas bļoda satur pesto-y perforatoru. Daži pat teiktu, ka šis pesto ir vislabākais. Lai gan tas satur daudz kaloriju, tajā ir tikai 5 neto ogļhidrāti, un tas ļaus jums justies pilnībā.

Bonuss: Tas ir Paleo‌ draudzīgs‌ ‌and‌ ‌ 30 -apstiprināts.

Pērciet Primal Kitchen Chicken Pesto Bowl tiešsaistē.

14. Garden Lites Superfood sajauc saldētas dārzeņu kūkas

• Cena: $
• Kalorijas uz porciju: 80
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 8 g

Šīs keto kūkas ir 10/10 adorbz. Viņi izskatās smalkmaizītes bet ir DAUDZ vairāk uztura. Izgatavoti ar tādiem superēdieniem kā kāposti un ziedkāposti, tiem ir tikai 80 kalorijas uz porciju. Baudiet tos kā uzkodas vai keto-tastic piedevu.

Bonuss: Tie nesatur soju, lipekli, zemesriekstus vai koku riekstus.

Tiešsaistē iegādājieties Garden Lites Superfood Blends saldētas dārzeņu kūkas.

piecpadsmit. Padomā! Keto šokolādes zemesriekstu sviesta olbaltumvielu bārs

• Cena: $
• Kalorijas uz porciju: 180
• Tīrie ogļhidrāti uz porciju: 11 g

Labi, tāpēc tā navtehniskisaldēta maltīte. Bet tā var būt! Keto palūrē mīlestību, ieliekot šos stieņus saldētavā, lai tos apmierinātu saldummīlis . Vienkārši aizveriet acis un izliecieties, ka tā ir atdzesēta pīrāga šķēle!

Pro tips: Ar 10 g olbaltumvielu tas ir lieliski piemērots uzkodām pēc treniņa.

Pērciet Padomājiet! Keto šokolādes zemesriekstu sviesta olbaltumvielu bārs tiešsaistē.

Kā mēs izvēlējāmies

Mēs izvēlējāmies labākās 15 saldētās keto maltītes, pamatojoties uz:

• Tīrie ogļhidrāti. Jo mazāk ogļhidrātu, jo labāk! Bet mēs arī izvēlējāmies pāris iespējas skalas augstākajā galā, lai pielāgotos visu veidu zemu ogļhidrātu diētām.
• Daudzpusība. Ir vārdi visiem uztura dzīves veidiem, ieskaitot veģetārietis un vegāns.
• Sastāvdaļas. Mēs izvēlējāmies tikai tos ēdienus, kuriem ir visaugstākās klases sastāvdaļas.
• Pieejamība. Mēs par prioritāti izvirzījām maltītes, kuras var iegādāties tiešsaistē.
• Klientu atsauksmes. Mēs jums nedarītu netīru, keto fam. Mēs izvēlējāmies tikai tos ēdienus, par kuriem ir atsauksmes.

Keto diēta 101.

Keto diētas mērķis ir sasniegt ketoze , vielmaiņas stāvoklis, kurā jūsu ķermenis sadedzina taukus nevis ogļhidrātus. Pētījumi liecina, ka ketogēna diēta var izraisīt ātrāku svara zudumu nekā citas diētas.

Bet, lai to izdarītu, jūs varat ēst tikai 20 līdz 50 gramus neto ogļhidrātu dienā. Būtībā RIP maize.

Apakšējā līnija

#KetoFam, priecājies! Šīs 15 keto draudzīgās saldētās maltītes padarīs jūsu maltīšu pagatavošanu daudz vieglāku. Vienkārši atcerieties pārbaudīt katras ēdienreizes neto ogļhidrātus, lai jūs varētu attiecīgi plānot atlikušo dienu.