Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Džo Rogans un viņa sieva
Pūtītes nav jautri, un, ja jums nav ne jausmas, kāpēc tā notiek, tas var būt īpaši nomākts. Ja jūs esat viens no 50 miljoniem cilvēku, kas nodarbojas ar non grata izlaušanos, jūs varētu domāt, vai jūsu sejas pūtītēm varētu būt kāds sakars ar piena produktiem jūsu uzturā.
Un tu, Yoplait ?
Danils Ņevskis / Stoksijs
Kā piena produkti ir saistīti ar pūtītēm?
Lai gan nav garantijas, ka piena produkti izraisa jūsu izlaušanos, pētniekiem ir daudz teoriju par to, kāpēc piena produkti varētu būt saistīti ar pūtītēm.
Dabiski hormoni var būt problēma
Tik daudz, cik jūs varētu mīlēt labu Gouda siera pagatavošana patiesībā nav tas, kas Daisy's piens ir paredzēts. Slaucamas govs piens ir piepildīts ar pietiekami daudz augšanas hormonu, olbaltumvielas , un tauki gadā trīskāršot 85 mārciņu jaundzimušā teļa svaru.
TO 2011. gada pētījums parādīja, ka pūtītes lielā mērā izraisa hormonālā nelīdzsvarotība un ķermeņa svārstības. Lietojot 13 reizes lielāka dzīvnieka piena produktus nekā jūs, dabiskie olbaltumvielas un hormoni pienā var izmest jūsu hormonus un izraisīt vai saasināt pūtītes.
Mākslīgie hormoni nepalīdz izraisīt
Ja ar dabīgajiem pienā esošajiem hormoniem nepietiek, lai sajauktu jūsu ķermeni, slaucamās govis parasti ārstē ar mākslīgiem liellopu augšanas hormoniem, lai palielinātu piena daudzumu.
Šie hormoni no govju ķermeņa nonāk pienā un, lietojot pienu, nonāk organismā. Hormoni var kairināt un mijiedarboties ar jūsu dabiskajiem hormoniem, kas var izraisīt pūtītes.
Laktozes nepanesība ir reāla
TO 2011. gada pētījums parādīja, ka piens ir tehniski (un bioloģiski) paredzēts zīdaiņiem, lai viņus audzētu augšanas laikā, līdz viņi var pienācīgi ēst. Laktoze ir nosaukums, kas atrodams pienā, un, dzerot to kā pieaugušo, tas var izraisīt reālas problēmas.
Cilvēki ir vienīgās sugas, kas pēc zīdaiņa vecuma patērē pienu, un, kļūstot vecākam, jūsu ķermenim ir daudz grūtāk sagremošana un laktozes sadalīšana. Patiesībā, 65 procenti cilvēku nepanes laktozi, un, ja jūs esat viens no viņiem, jūsu laktozes nepanesība var izpausties kā pūtītes.
Piena produktu izciršana
Ja jūs domājat, ka piena produkti var būt jūsu ādas problēmu cēlonis, apsveriet iespēju to izslēgt no diētas un uzraudzīt, kā āda reaģē. Ja jūsu pūtītes sāk noskaidroties, jūs varētu vēlēties veikt ilgtermiņa izmaiņas.
Ja patiesībā vainīgais ir piena produkti, labā ziņa ir tā, ka jūs pašlaik dzīvojat piena (alternatīvu) un medus zemē! Ir tik daudz piena, sviesta un siera aizstājēju, un jūs varat būt pārsteigts, cik labi tie garšo!
seksuālās ķīmijas pazīmes
Bet paturiet prātā, ka tikai tāpēc, ka kaut kas ir augu bāzes vai vegāns nenozīmē, ka tas ir veselīgi.
Vienmēr pārbaudiet pārtikas produktu etiķetes un izvairieties no visa pievienotā cukurs vai cieti, konservantus, karaginānu vai citus biezinātājus, pievienotu aromatizētāju un vispārēju barības vielu, olbaltumvielu unminerālvielas.
Piena alternatīvas
Augu izcelsmes piens var būt ļoti barojošs, un, tāpat kā piena piens, tas ir bagātināts ar papildu D vitamīnu unkalcijs. Tie ietver:
Sviesta alternatīvas
Neatkarīgi no tā, vai meklējat cepšanas aizstājēju vai kaut ko jaunu, ko izplatīt uz grauzdiņiem, ir daudz iespēju bez piena produktiem:
vienpusējas mīlestības definīcija
- augu izcelsmes margarīns
- avokado
- olīvju eļļa
- banāni
- kokosriekstu eļļa
Siera alternatīvas
Jūsu iecienītajiem sieriem ir daudz augu bāzes, tostarp:
- mīkstais siers
- sasmalcināts siers
- krējuma siers
- rīvēts parmezāna siers
Ir pat pica , saldējums , un jogurts alternatīvas!
Apakšējā līnija ir iespējas, kas tur ir.
Citi pūtītes cēloņi
Ja esat izslēdzis piena produktus no uztura un neredzat vēlamos rezultātus, ir jāizpēta citi faktori.
Ir trīs nozīmīgi pūtītes cēloņi:
- Hormoni. Hormonālās svārstības ir galvenais pūtītes faktors. Pubertāte, grūtniecība un dažādas menstruālā cikla stadijas visi var izraisīt pūtītes un pūtītes. Hormonālie medikamenti, piemēram, dzimstības kontrole var izraisīt arī uzliesmojumus, bet tie var arī palīdzēt ārstēt tos.
- Stress. Lai gan stress pats par sevi nerada pūtītes, a 2003. gada pētījumu pārskats ieteica stresa izraisītiem hormoniem palielināt eļļas ražošanu un iekaisumu jūsu ādā. Tur ir daudzos veidos lai palīdzētu mazināt stresu, tai skaitā vingrošana , meditējot , un pietiekami gulēt .
- Ģenētika. Ja jūsu ģimenē anamnēzē ir pinnes, vainīgi var būt gēni.
Jums var būt līdzās šiem biežākajiem cēloņiem jutīgums citiem pārtikas veidiem, vai arī jums jāpiešķir kosmētikas sukām vai mobilajam tālrunim īpaši labs tīrs . Matu un ādas izstrādājumi var izraisīt arī jūsu ādas izlaušanos.
Kā ārstēt izlaušanos
Neatkarīgi no cēloņa, ja jums ir darīšana ar pūtītēm, konsultējieties ar dermatologu par ādas kopšanas kārtība kas var palīdzēt novērst šos izlaušanos.
Jūs varat sākt ar mazgājot seju ar maigu sejas mazgāšanu divas reizes dienā (nav skarbas pīlingi ). Pēc svīšanas izvēlieties kosmētikas līdzekļus, kas norāda, ka tie neaizsedz poras. Uzturiet kosmētikas sukas un visu citu, kas skar jūsu seju, tīru. Centieties to nedarīt pop jūsu pūtītes .
tl; dr
Pietiekami pētījumi ir saistījuši piena produktus ar pūtītēm, ka ir vērts izmēģināt pārtraukumu un redzēt, kā jūsu āda reaģē. Pārtraukšana ir grūti izdarāma, bet, ja jūsu diētiska veida augu labestība ir jūsu atslēga uz skaidrāku ādu, tas vienkārši varētu būt tā vērts.
