Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jums nav jābūt Bugs Bunny, lai saprastu burkānu sulas satraukumu. Pat ja jūs dzerat tasi dārzeņi , burkānu sula ir pārsteidzoši atsvaidzinoša, it īpaši, ja to pasniedz ļoti aukstu.
Tas ir arī veselīgs AF. Zems cukura saturs un pildīts ar C vitamīns , burkānu sula satur daudz superfood ēdiena un garšo mazliet saldāk nekā tā zaļā sula kolēģi.
Nepieciešams mazliet pārliecinošāks, pirms esat gatavs izlaist sulu spiedi? Pārbaudiet visus lielākos burkānu sulas ieguvumus.
8 sulīgas priekšrocības, lietojot burkānu sulu
Būsim reāli: burkānu sula nav maģisks eliksīrs. Nekas nav, neskatoties uz to, ko iedoma diētas cenšas tevi pārdot. (Beidz mēģināt izveidot tunzivju diēta notikt. Tā nenotiks .) Bet, pievienojot uzturā burkānu sulu, ir daudz privilēģiju, kas palīdz saglabāt jūsu ķermeņa veselību.
1. Atjauniniet vielmaiņu
Vroom, vroom! Burkānu sula patiešām var aktivizēt vielmaiņu, it īpaši, ja jūs to nomaināt pret apelsīnu sulu vai soda.
cik daudz kofeīna ir šokolādē
Tā kā tas ir arī diezgan bīstams, tas var būt noderīgs tiem, kas vēlas malkot kaut ko saldu, vienlaikus saglabājot veselīgs svars . Tas arī veicina žults izdalīšanos (ķermeņa šķidrums, kas sadala taukus), kas var palīdzēt paātrināt vielmaiņu.
2. Skatīt skaidrāk
Labi, baumas ir patiesas: burkānu sula palīdz uzlabot redzi. Burkāni ir bagāti ar beta karotīnu, A vitamīna priekšteci, kas ir spēcīgs antioksidants.
A vitamīns palīdz nostiprināt acs virsmu, kas veicina veselīgu redzi. Burkānos ir arī luteīns, antioksidants, kas pasargā aci no kaitīgas gaismas un kuram ir daudz acu uzlabojošie ieguvumi .
TO 2013. gada pētījums atklāja, ka daudzas burkānos esošās uzturvielas var palīdzēt apkarot acu traucējumus, piemēram, makulas deģenerāciju, kataraktu un glaukomu.
3. Samaziniet vēža risku
Vēzis attīstās, kad parādās un vairojas patoloģiskas šūnas. Par laimi, burkāni ir bagāti ar antioksidantiem, kas var palīdzēt novērst šo šūnu bojājumus pirms tā sākuma.
Saskaņā ar Amerikas vēža pētījumu institūts augļu un bez cietes saturošu dārzeņu, piemēram, burkānu, graušana var samazināt mutes, barības vada, plaušu, kuņģa un citu vēža attīstības risku.
TO 2018. gada pētījums arī atklāja, ka burkānu patēriņš bija saistīts ar mazākukrūts vēzisun a 2020. gada pētījums konstatēja līdzīgu korelāciju starp burkānu uzņemšanu un kolorektālā vēža risku.
4. Ir veselīga grūtniecība
Burkānu sula saturkalcijs, folātu un magnijs un ir bagāts ar kāliju un A vitamīnu - visu, ko vēlas augošs bērns.
Kalcijs palīdz mazulim veidot spēcīgus kaulus un skrimšļus. Saskaņā ar Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža , tiem, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, nepieciešams vismaz 1000 miligrami kalcija dienā.
Folāts samazina augļa attīstības problēmu risku. A un C vitamīni darbojas arī kā antioksidanti, lai pasargātu bērnu un topošos vecākus no brīvajiem radikāļiem, samazinot infekciju risku.
5. Uzsāciet savu imūnsistēmu
Kāda gripa? C vitamīns un bagāts ar antioksidantiem burkāni palīdz stiprināt imūnsistēmu, lai jūsu ķermenis to varētu cīnīties ar infekcijām . 8 unces kauss dienā var dot jums imūnsistēma stimuls, lai palīdzētu novērst ārstu.
Uzsauciet burkāniem, ka viņi ir mazie oranžie supervaroņi, kas mums nepieciešami.
6. Atbalstiet veselīgu sirdi
Piepildīta kālija, burkānu sula ir dzēriens, kas paredzēts a veselīga sirds . Ja vēlaties samazināt asinsspiediens bez medikamentiem, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju pievienot kādu no šiem oranžajiem labumiem uzturā.
Pirms pārtraucat recepšu zāļu lietošanu, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
7. Uzlabojiet ādas stāvokli
Vai jūs mirdzat, vai arī tā ir tikai burkānu sula? The C vitamīns burkānu sulā ir zināms, ka tas palīdz dziedēt un atjaunot ādu .
Ar nelielu burkānu sulu jūsu pusē brūces var dziedēt ātrāk un parādīties ādas slimības, piemēram, izsitumi un psoriāze varētu uzlaboties. Burkānos esošais beta karotīns arī cīnās ar ādas iekaisumu.
Priekā tam!
8. Palieliniet savas smadzenes
Smadzeņu sajūta miglains ? Burkānu sula ir paredzēta jums. Pētījumi liecina burkānu sulā esošais beta karotīns var uzlabot smadzeņu darbību un samazināt Alcheimera slimības risku.
Beta karotīns var arī palīdzēt apkarot smadzeņu šūnu bojājumus. Vienā 2014. gada pētījums cilvēki, kas bija pakļauti svina iedarbībai, 12 nedēļas lietoja beta karotīnu vienu reizi dienā. Pēc tam ārstēšanas grupā bija mazāk oksidatīvo stress , kas saistīts ar smadzeņu bojājumiem.
kāpēc gaļa tik labi garšo
Pagaidiet - vai ir tāda lieta kā pārāk daudz burkānu sulas?
Pat barojošs dārzenis var kļūt bīstams, ja to lieto pārmērīgi. Un tā kā burkānu sula gandrīz nav šķiedra , tas var radīt problēmas ar resno zarnu.
Turklāt tā ir taisnība: beta karotīna dēļ jūs patiešāmvarkļūst oranžs, ja tu ēd pārāk daudz burkānu.
Atcerieties ēst labi noapaļotu diētu ar lielu daudzumu šķiedrvielu, olbaltumvielas un veseli (ne tikai ar sulu) augļi un dārzeņi.
tl; dr
Burkānu sula ir lielisks veids, kā iekļauties kādā no jūsu ikdienas 2 līdz 3 tases dārzeņu. Bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, tas ir garšīgs, apmierinošs dzēriens ar lielu labumu veselībai.
Burkāni ir veselīgi, neatkarīgi no tā, kā tos sagriežat šķēlēs: vārīti, sulā suloti vai neapstrādāti. Ēdot tos neapstrādātā veidā, tiek iepakots lielāks šķiedru perforators, bet, ja jums ir problēmas ēst pietiekami daudz augļu un dārzeņu visu dienu, sulas pievienošana var palīdzēt iegūt visu barības vielas tev vajag.
Tātad, iemalkojiet tasi apelsīnu izstrādājumu, lai efektīvi iegūtu uzturvielas, kas nepieciešamas veselīgākajām smadzenēm, ķermenim un acīm.
