Jūs sakāt augstu holesterīna līmeni un mēs sakām hiperlipidēmiju: šeit ir zemākais līmenis

Medicīniskā izteiksmē hiper = augsts, lipīdu = tauki un emija = asinis. Salieciet to visu kopā, un asinīs ir augsts tauku līmenis, ieskaitot holesterīns un triglicerīdi .

Milena Milani / Stocksy United

Kas dod? Hiperlipidēmija izraisa

Jūsu aknas ir jūsu orgāns kas rada holesterīnu. Ir divas olbaltumvielas, ko sauc par lipoproteīniem, kas pārnēsā holesterīnu caur asinīm. Viņi ir:

• ZBL (zema blīvuma lipoproteīni) jeb “sliktais” holesterīns
• ABL (augsta blīvuma lipoproteīni) jeb “labs” holesterīns

ZBL holesterīns ir slikta grupas grupa, jo tā var negatīvi ietekmēt jūsu veselību ABL holesterīns samazina sirds slimību un insulta attīstības risku, palīdzot aknām noņemt “slikto” holesterīnu.

Triglicerīdi nav holesterīns, bet tie ir vēl viens tauki, kas rodas no pārtikas, ko mēs ēdam. Cilvēki, kuriem ir hiperlipidēmija, bieži saņem testus, lai noteiktu triglicerīdu un holesterīna līmeni.

Saskaņā ar Asinsvadu ķirurģijas biedrība hiperlipidēmija ir vairāk izplatīta cilvēkiem, kuri:

• ir ģimenes loceklis (-i) ar stāvokli (darn, ģenētika)
• ēst diētas ar augstu tauku saturu
• izjūt regulāru trūkumu vingrinājums
• ir diabēts
• ir aptaukošanās

Ņemot noteiktas zāles varētu arī palielināt holesterīna līmeni, tostarp:

• kontracepcijas tabletes
• diurētiskie līdzekļi (ūdens tabletes)
• beta blokatori (samazina asinsspiedienu)
• daži antidepresanti

Simptomi un riski

Hiperlipidēmijai patiesībā nav simptomi . Jūs, iespējams, nesaprotat, ka jums tas ir, kamēr neesat to pārdzīvojis parastās asins analīzes ar savu doc. Dažos gadījumos pirmais simptoms var būt kardiovaskulārs notikums, piemēram, sirdslēkme vai insults.

Sirds un asinsvadu slimības rodas tāpēc, ka holesterīns, triglicerīdi un citi tauki var uzkrāties jūsu artērijās. Tas izraisa jūsu asinsvadu sašaurināšanos, padarot asinis apgrūtinātu cirkulāciju orgānos, kuriem tas nepieciešams.

Laika gaitā pārāk daudz šī uzkrāšanās (ko sauc arī par plāksni) var veidot trombu. Ja trombs saplīst un aptur asinsriti jūsu sirds daļā, tas izraisa sirdslēkmi. Ja plāksne bloķē asinsriti jūsu smadzeņu daļā, tas var izraisīt insultu.

Diagnoze

Asins analīze noteiks, vai Jums ir hiperlipidēmija atkarībā no tā, kur esat holesterīna un triglicerīdu līmenis ir . Parasti tiek veikti testi pēc badošanās pa nakti lai rezultāti būtu precīzāki.

Vīriešiem ieteicams sākt pārbaudīties 35 gadu vecumā. Sievietēm testēšana jāsāk 45 gadu vecumā. Cilvēkiem, kuriem ir paaugstināts sirds slimību attīstības risks, testēšana jāsāk 20 gadu vecumā. Citi ieteikumi ietver:

• Ja holesterīna līmenis ir normāls, testu nav nepieciešams atkārtot 5 gadus.
• Mēģiniet ātrāk pārbaudīties, ja esat nodarbojies ar svara pieaugumu vai nesen mainījāt diētu.
• Mēģiniet pārbaudīt biežāk, ja anamnēzē ir augsts holesterīna līmenis, diabēts, nieru slimības, sirds slimības un citi apstākļi.

Saskaņā ar CDC , šie ir vēlamie holesterīna un triglicerīdu līmeņi:

Jūsu ārsts var ieteikt ārstēšanu atkarībā no ģimenes vēstures un personiskajiem riska faktoriem, ja līmenis nepārsniedz vēlamo diapazonu.

Dzīvesveida pielāgošana

Pirmajā ārstēšanas līnijā ietilpst dažas dzīvesveida izmaiņas. Jūs varat mēģināt:

• Atmest smēķēšanu. Smēķēšana nepaaugstina holesterīna līmeni, bet atmešana var samazināt attīstības risku sirdslēkmes un insultu .
• Ēdiet sabalansētu uzturu. Iekļaujiet mazāk piesātināto tauku un vairāk pilnvērtīgu pārtikas produktu, piemēram, augļus, dārzeņus un pilngraudi .
• Vingrojiet regulāri. Tas var uzlabot holesterīna līmeni un palīdzēt veselīgs svars vadība.

Medikamentus var izrakstīt, pamatojoties uz vecumu, svaru un citiem faktoriem, piemēram, sirds slimībām, diabētu, asinsrites apstākļiem vai aptaukošanos.

Ja Jums ir sirds slimība vai ZBL līmenis ir 90 mg / dl vai augstāks, jums var izrakstīt zāles no sākuma.

Sastādiet pārtikas preču sarakstu: Hiperlipidēmijas diēta

Krājumi uz augšu sirds veselīga pārtika ir viens no galvenajiem veidiem, kā pazemināt lipīdu līmeni. The Amerikas Sirds asociācija teikts, ka ierobežojot piesātināto tauku daudzumu līdz mazāk nekā 6 procentiem no jūsu ikdienas kalorijām, kā arī izslēdzot trans-tauki ir izdevīga.

Pārtika ar augstu piesātināto tauku un trans-tauku saturu ir:

• sarkana un pārstrādāta gaļa
• pilnpiena piena produkti
• cepti ēdieni
• sviests
• tropu eļļas, ieskaitot kokosrieksts un palmu eļļa
• komerciāli ceptas konditorejas izstrādājumi, piemēram, smalkmaizītes, cepumi, kūkas, virtuļi utt.

FYI: Kokosriekstu eļļai piemīt īpašības, kas var paaugstināt kopējo holesterīna līmeni. Bet, ja palielināsiet ABL holesterīna (“labā”) procentuālo daudzumu, kas ir daļa no kopējā holesterīna līmeņa, jūs faktiski var samazināt sirds slimību attīstības risku. Tas viss ir saistīts ar mērenību.

Tādā veidā uzsvars tiks likts uz tādiem barojošiem pārtikas produktiem kā:

• augļi un dārzeņi
• pilngraudi
• mājputni
• zivis
• rieksti
• netradicionāls augu eļļas , piemēram, olīveļļa

Daudzas diētas ietver šāda veida pārtikas produktus. The DASH diēta, kuras mērķis ir apturēt hipertensiju, ir plaši pētīta un sirds veselīga pieeja.

wiki Džastins Verlanders

TO pētījums pārbaudīja DASH diētas ietekmi uz kardiometaboliskajiem riska faktoriem, tostarp lipīdu profiliem. Viena priekšmetu grupa 10 nedēļas ievēroja DASH diētu, bet otrā grupa ieguva izglītību par veselīgas ēšanas praksi. DASH diētas grupai bija ievērojami uzlabojumi:

• ZBL un ABL holesterīns
• triglicerīdi
• kopējais holesterīna līmenis

Kusties!

Neatkarīgi no tā, vai ņemat kucēnu pastaigā vai braucat ar velosipēdu, iekļūstiet jebkurā fiziskā aktivitāte var dot labumu jūsu veselībai.

The CDC iesaka nedēļā veikt vismaz 150 minūtes mērenas vai intensīvas fiziskās slodzes. To var sadalīt pēc vēlēšanās, piemēram, 30 minūtes dienā 5 dienas. Ja jūs jau esat enerģisks vingrotājs, jums vajadzētu mērķēt uz 75 minūtēm nedēļā.

TO pētījumu apskats norādīja, ka ilgums, intensitāte un tilpums visi ietekmē lipīdu līmeni asinīs. Vingrinājumi visvairāk uzlabo ABL holesterīna līmeni. Intensīviem, aerobiem vingrinājumiem ir vislielākā ietekme uz ZBL holesterīnu un triglicerīdiem.

Noteikti apspriediet vingrinājumu plānus ar savu ārstu, pirms dodaties uz visu. Pēkšņas izmaiņas vingrinājumā var būt bīstamas jūsu veselībai.

Zāles

Ja dzīvesveida modifikācijas neveic šo triku, daži dokumenti var ieteikt lipīdu līmeni pazeminošu zāļu [klasi], ko dēvē arī par statīniem.

TO pētījumu apskats iesaka lietot statīnus hiperlipidēmijas ārstēšanai personām, kuras ir vecumā no 40 līdz 75 gadiem, kurām ir vismaz viens koronāro sirds slimību (CHD) riska faktors un aprēķinātais 10 gadu sirds un asinsvadu slimību risks ir 10 procenti.

Dažas statīnu blakusparādības ir:

• muskuļu sāpes
• muskuļu stāvokļi
• balsta un kustību aparāta trauma
• aknu bojājums
• paaugstināts diabēta attīstības risks

Saplīst

• Hiperlipidēmija rodas, ja asinīs ir paaugstināts tauku līmenis, kas, ja to neārstē, var izraisīt sirds un asinsvadu slimības.
• Augsts tauku līmenis asinīs ir biežāk sastopams cilvēkiem, kuri lieto noteiktus medikamentus vai kuriem ir noteikti ģenētiski vai dzīvesveida faktori.
• Nav hiperlipidēmijas simptomu, tāpēc regulāri jāveic asins analīzes.
• Aktivitāte un diētas ar zemu piesātināto un trans-tauku saturu lietošana var palīdzēt līdzsvarot taukus asinīs.