Kas ir bipolāri traucējumi? Pīķu un ieleju izpēte

Iespējams, esat par to dzirdējis vai saņēmis diagnozi. Bet kas tieši ir bipolāri traucējumi?

Nu, tā ir garīga slimība, kuras dēļ jūs piedzīvojat visaugstākos līmeņus (māniju) līdzās zemākajiem kritumiem (depresiju). Jūs, iespējams, esat dzirdējuši arī tā veco nosaukumu - maniakālo depresiju.

(Mūsdienās mēs zinām, ka pastāv vesels spektrs mānijas depresijas traucējumi , un bipolāri traucējumi ir tikai viens no tiem.)

Bipolāri traucējumi ir vairāk nekā tikai laba un slikta garastāvokļa piedzīvošana vienā dienā.

Lai izpildītu diagnozes kritērijus, depresijas epizodēm ir jāilgst vismaz 2 nedēļas, savukārt mānija var ilgt vairākas dienas vai pat nedēļas. Un abi no tiem var izraisīt uzvedību, kurai var būt kaitīga ietekme.

Šīs epizodes var rasties reti vai vairākas reizes gadā. Bet jūs noteikti nebūsiet viens: tiek lēsts 2,8 procenti pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir bipolāri traucējumi.

Ir vairākas procedūras un pat mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt jums palikt tikpat stabilai kā zirga mājā.

Mišela Ravasio / Stocksy United

Bipolāru traucējumu simptomi

Jums būs trīs galvenie simptomi ar bipolāriem traucējumiem:

• mānija (ārkārtīgi augstie punkti)
• hipomanija (mazāka mānijas versija)
• depresija (galēji zemie līmeņi)

Manija uz virsmas var izklausīties kā ļoti jautra (eiforiski noskaņojumi? Heck yeah!). Bet augstie līmeņi patiesībā var būt tikpat grūti kā zemākie (heck no!) Un nokļūt dažās potenciāli kaitīgās situācijās.

Sievietēm

Bipolāru traucējumu diagnozes numuri ir apmēram tāds pats vīriešiem un sievietēm. Bet sievietes to piedzīvo dažos veidos, piemēram:

• saņemot diagnozi vēlāk dzīvē (bieži 20-30 gadu vecumā)
• būt vairāk nosliece uz depresiju nekā uz māniju
• gada laikā ir četras vai vairāk mānijas un depresijas epizodes (ko sauc par riteņbraukšanu)
• biežāk recidīvs, īpaši grūtniecības laikā
• ir lielāka iespēja ļaunprātīgi izmantot alkoholu

Bērniem

Diagnosticēšana bipolāri traucējumi bērniem var būt grūts. Tas daļēji ir tāpēc, ka bērniem ne vienmēr ir tādi paši simptomi kā pieaugušajiem, un daļēji tāpēc, ka pat bērnam, kuršnavir bipolāri traucējumi var būt ātri garastāvokļa izmaiņas tas Gremlinu apkaunoja. # Briesmīgi divi

Kopumā jūs vēlaties sekot šiem simptomiem:

pazīmes, ka viņš nevēlas ar tevi šķirties

• eksperimentēšana ar riskiem
• ātra runa un tēmas maiņa
• tieksme uz dusmas un dusmu lēkmes
• intereses trūkums par lietām, kas viņiem agrāk patika
• biežas sūdzības par sliktu pašsajūtu
• domas vai runas par nāvi vai pašnāvība

Jūs pazīstat savu bērnu labāk nekā jebkurš cits. Bipolāru traucējumu gadījumā visi iepriekš minētie simptomi būtu daudz izteiktāki, nekā jūs parasti sagaidāt no sava bērna.

Iespējams, arī jūs varat sagaidīt, ka diagnoze prasīs ilgāku laiku, jo jums, iespējams, būs jāmeklē ārsts, kurš specializējas bērnu garīgajā veselībā.

Vai jums ir bipolāri traucējumi? Kontrolsaraksts

Lai gan simptomi katram cilvēkam var atšķirties, ir diezgan stabils lietu kopums, uz kuru jūs varat pievērst uzmanību savā uzvedībā.

Mānijas epizode var izraisīt:

• palielinājās vielu lietošana
• tēriņi
• palielināta varbūtība sekss bez šķēršļiem
• nevajadzīga riska uzņemšanās un vispārēja neiznīcināmības sajūta
• uzmanības novēršanas vai garlaicība
• traucēta spriešana

Depresija var izraisīt:

• ekstrēms skumjas un drūmums
• miega problēmas
• samazināta interese par aktivitātēm, kuras agrāk baudījāt
• svara izmaiņas
• jutība pret troksni
• domas par pašnāvību

Ja tas viss izklausās diezgan pazīstami, it īpaši, ja šķiet, ka tas notiek dažas reizes gadā, iespējams, vēlēsities tērzēt ar medicīnas speciālistu.

Salīdzinot veidus: I bipolārs pret II bipolāru pret ciklotīmiju

Jā, tas nav tik vienkārši, ka vai nu ir bipolāri traucējumi, vai nē - patiesībā ir trīs dažādi veidi . Jo dažādība ir dzīves garšviela.

• Bipolārais I Tas nozīmē, ka jūs piedzīvojat vismaz vienu maniakāls epizode, kas ilgst vismaz 7 dienas, vai tik smaga epizode, ka nonākat slimnīcā. Jums var būt hipomanija (mazāk intensīva mānijas versija) vai smagas depresijas periods pirms vai pēc. Šis tips vīriešus un sievietes ietekmē vienādā skaitā.
• II bipolāri. Šis tips ietekmē vairāk sieviešu nekā vīriešu. Lai atbilstu diagnozei, jums jābūt vismaz vienam depresīvs epizode, kas ilgst 2 nedēļas. Jūs, iespējams, piedzīvojat arī hipomaniju, bet tā nevirzās uz priekšupilnsmānija.
• Ciklotimija. Jums rodas hipomanija un depresija. Šīs epizodes ir mazāk intensīvas, nekā jūs pieredzētu ar I vai II bipolāriem - tās ir īsākas un mazāk milzīgs . Bet tie var notikt diezgan regulāri.

Tur irtehniskicits tips, “bipolārs nenoteikts vai cits noteikts”. Tas ietver bipolāru traucējumu veidus, kas precīzi neatbilst pārējo trīs īpašībām, bet tomēr ietver klīniski nozīmīgus mānijas periodus.

Bipolāri traucējumi pret depresiju: ​​kāda ir atšķirība?

Lai gan cilvēki bieži sajauc abus (iespējams, vecā nosaukuma, maniakālās depresijas dēļ - sasodīts, etiķetes!), Starp bipolāriem traucējumiem un depresiju patiesībā pastāv dažas atšķirības.

Šī tabula var palīdzēt jums atpazīt vai nu stāvokli, kad jūs vai kāds jūsu mīļākais to piedzīvo.

Statistika

Kurš nemīl dažus neapstrādātus datus? Priecājieties, pasaules geeks, jo šeit ir statistiski izdilis bipolāri traucējumi:

• Apmēram 2,8 procenti pieaugušo ASV pašlaik dzīvo ar bipolāriem traucējumiem. Bet tiek lēsts, ka 4,4 procenti iedzīvotāju to kādā brīdī piedzīvos.
• Aptuveni 2,9 procenti vīriešu un 2,8 procenti sieviešu dzīvo ar bipolāriem traucējumiem.
• No šiem cilvēkiem 82,9 procenti saka, ka viņu stāvoklis izraisa nopietnus traucējumus viņu dzīvē - tas ir vislielākais procentuālais daudzums jebkura garastāvokļa traucējumu gadījumā.
• The vidējais vecums Lai saņemtu bipolāru traucējumu diagnozi, ir 25 gadi, lai gan daudziem cilvēkiem to diagnosticē pusaudžiem.
• Tā kā bipolāri traucējumi var izraisīt vielu nepareizu lietošanu, ar šo stāvokli var samazināt paredzamo dzīves ilgumu līdz 15 gadiem .

Cēloņi

Kaut arī bipolāri traucējumi ir diezgan izplatīti, neviens nav pilnīgi pārliecināts, kāpēc daži cilvēki tos attīsta, bet citi to nedara. Tas ir viens no lielākajiem medicīniskajiem noslēpumiem.

Tomēr, visticamāk, ir nozīme trim faktoriem:

• Ģenētika. Bipolāri traucējumi var rasties ģimenēs. Ja tas ir kādam no jūsu vecākiem, jūs, visticamāk, to attīstīsit (lai gan tas nebūt nav noslēgts darījums).
• Hormoni. Iespējams, ka jūsu smadzeņu hormonos ir nelīdzsvarotība, kas padara jūs vairāk pakļautu stāvoklim.
• Trauma. Ārkārtējs stress , nopietnas slimības un pat mīļotā zaudējums var izraisīt bipolārus traucējumus.

Vai jūs varat mantot bipolārus traucējumus?

Kā minēts iepriekš, pētnieki uzskata, ka bipolāri traucējumi notiek ģimenēs. Ja jums ir vecāki ar bipolāriem traucējumiem, jūs esat 4 līdz 6 reizes visticamāk to attīstīs.

Bet, ja jūs uztraucaties, turiet zirgus. Jums nebūsnoteiktimantot to. Ir pat bijuši gadījumi ar identiskiem dvīņiem, kad vienam dvīnim attīstījās bipolāri traucējumi, bet otram - nē.

Bipolāri traucējumi jūsu ģimenes vēsturē nenozīmē, ka jūs pats tos attīstīsit, taču tas palielina risku.

Diagnoze

Bipolāri traucējumi ir sarežģīti un joprojām ir diezgan noslēpumaini medicīnas aprindām. Diagnozes noteikšana nav tik vienkārša kā 10 minūšu iecelšana.

Tomēr neaizkavējieties - pirms diagnozes saņemšanas jums, iespējams, būs jāpārlec pāri pāris lokiem, taču tas ir ļoti maz pūļu, salīdzinot ar atlīdzību.

Ārstēšanās pēc iespējas agrāk var palīdzēt jums palikt pie daudz labākas dzīves kvalitātes. Ja domājat, ka jums varētu būt bipolāri traucējumi, norunājiet tikšanos ar doc pronto!

Diagnostikas kritēriji

Ja jums patiešām ir ģimenes locekļi ar bipolāriem traucējumiem vai esat pamanījuši dažas potenciālas pazīmes sevī vai tuviniekā, sāciet diagnostikas procesu pēc iespējas ātrāk - tas aizņem kādu laiku.

mīlas dzejoļos viņam

Veltiet laiku, lai reģistrētos pie sevis:

• Vai jūs brīžiem jūtaties pārņemta ar nevaldāmām skumjām un izmisumu?
• Vai tam dažreiz seko sajūtas pasaules virsotnē?

Cik ilgi šīs jūtas turpinās?

• Vai laimes sajūta turpinās apmēram 1 nedēļu?
• Vai kritumi ilgst apmēram 2 nedēļas?

Ja tas viss izklausās pazīstami, sazinieties ar ārstu. Viņi izmantos ļoti līdzīgus kritērijus, lai novērtētu, vai jums ir bipolāri traucējumi.

Viņi jautās par jūsu simptomiem un izslēgs citus apstākļus, kuriem var būt līdzīga ietekme uz garastāvokli, piemēram, šizoafektīvi traucējumi.

Kā ārsti pārbauda bipolārus traucējumus

Ārsti izmanto tekstu ar nosaukumuPsihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, 5. izdevums(DSM-5), lai diagnosticētu bipolārus traucējumus.

Ja jūs atbilstat diagnostikas kritērijiem, visticamāk, jums ir bipolāri traucējumi. Bet dokumentam jābūt īpaši uzmanīgam - precīzas diagnozes iegūšana ir galvenais faktors, lai piesaistītu pareizo ārstēšanu.

Jums, iespējams, būs jāveic daži papildu testi:

visnevainīgākā zodiaka zīme

• Garīgās veselības novērtējums. Ja ārsts nav specializējies garīgās veselības jomā, viņš var novirzīt jūs pie psihologa vai psihiatra, kurš var sniegt jums rūpīgāku novērtējumu.
• Noskaņojuma žurnāls. Bipolāru traucējumu diagnoze ir atkarīga no tā, lai novērtētu, kas notiek ar jūsu noskaņas . Jūsu pašsajūtas, kā arī apetītes un miega paradumu reģistrēšana ir ļoti informatīva jūsu garīgās veselības profesionāļiem.
• Fiziskās pārbaudes. Visticamāk, jūs saņemsiet arī pilnu fizisko pārbaudi asinis un urīna analīzes, lai ārsti varētu identificēt notiekošo.

Ārstēšana

Ārstēšana neatkarīgi no tā, vai tā ir bipolāri traucējumi vai salauzts pirksts, ir personiskas izvēles jautājums.

Lai pārvaldītu bipolāros traucējumus, ir diezgan daudz maršrutu. Pēc ārsta norādījuma jūs varat izvēlēties sev piemērotāko variantu.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Lai gan jums vajadzētu lietot mājas aizsardzības līdzekļus kopā ar parakstītajiem medikamentiem, nevis kā aizstājējus, vairāki garšaugi un piedevas varētu sniegt jums palīdzīgu roku:

• Zivju eļļa. Pētījumi iesakiet to zivju eļļa bagātinātāji varētu padarīt jūs mazāk iespējamu bipolāru traucējumu attīstību. Zivju eļļu var iegūt, vai nu lietojot bezrecepšu piedevu, vai ēdot vairāk zivju. Medicīniskais ieguvums un labs ēdiens - ko nemīlēt?
• Rhodiola rosea . Šis diezgan garlaicīgs izskats augs , kas ir pieejams kapsulās, var palīdzēt ar mērenu depresiju un zemāko līmeni, kas nāk ar bipolāriem traucējumiem.
• S-adenozilmetionīns (SAMe) . Šī ir aminoskābe papildinājums , kas ir pieejams veselīgas pārtikas veikalos, un tas var palīdzēt nomākt depresiju.

Izrakstītie medikamenti

Jūsu ārsts gandrīz noteikti izrakstīs zāles, kas palīdzēs saglabāt garastāvokli stabilu. Jums pat varētu būt noderīgi daži citi medikamenti, jo tie būs vērsti uz citiem bipolāru traucējumu simptomiem, ar kuriem jūs citādi varētu cīnīties.

Biežas zāles ir:

• garastāvokļa stabilizatori, piemēram, litijs
• antidepresanti-antipsihotiskie līdzekļi, piemēram, Symbyax
• antipsihotiskie līdzekļi, piemēram, Zyprexa
• zāles, kas palīdz miega un trauksmes problēmu gadījumā, piemēram, Xanax

Lai redzētu, kas jums vislabāk darbojas, var būt nepieciešami daži izmēģinājumi un kļūdas. Sarunājieties ar savu ārstu, ja Jums rodas smagas blakusparādības vai nejūtat, ka simptomi reaģē uz jūsu medikamentiem.

Citas procedūras

Citas ārstēšanas metodes, kuras ārsts var ieteikt, var būt:

• Psihoterapija. Tas var izpausties dažādās formās, piemēram, pārrunāt lietas ar a terapeits lai izdomātu veidus, kā pārvaldīt savu stāvokli, vai plānojot kārtību gulēšanai, ēšanai un vingrošanai.
• Elektrokonvulsīvā terapija. Tas ne tuvu nav tik biedējošs, kā izklausās, tas var palīdzēt smagas depresijas gadījumā, ievadot mazus elektrošokus rūpīgi mērķētām jūsu smadzeņu zonām.
• Akupunktūra. TO 2020. gada gadījuma ziņojums to ierosina akupunktūra var palīdzēt pārvaldīt gan fiziskos, gan garīgos bipolāru traucējumu simptomus. Nepieciešams vairāk pētījumu, taču tas var būt mēģinājuma vērts. Iegūstiet šīs piespraudes ya (labi, palieciet to izdarīt).

Padomi, kā tikt galā

Noteikums pirmais, kā tikt galā ar bipolāriem traucējumiem? Stick ar ārstēšanu.

Var būt ļoti vilinoši ārstēt elkoni, it īpaši, ja jūs esat kādā no šīm eiforiskajām, es varu darīt jebko noskaņām, taču jums patiešām ir nepieciešams pastāvīgs atbalsts.

Ja ārstēšana rada vairāk problēmu nekā atrisina vai rada nopietnas blakusparādības, konsultējieties ar savu ārstu ASAP par zāļu nomaiņu vai citas pieejas izmēģināšanu. Betnoteiktinepametiet ārstēšanu pavisam.

Ir arī svarīgi pēc iespējas vairāk izlasīt un izglītot sevi. Tas var palīdzēt pamanīt, kā notiek jūsu noskaņojums, un attiecīgi sagatavoties.

Varat arī mainīt dzīvesveidu, piemēram, ievērot stingru ēšanas un gulēšanas kārtību. Un jūs varat mēģināt sekot šie padomi, kā iespiest depresiju biksēs .

Dzīvošana ar bipolāriem traucējumiem

Dzīve ar bipolāriem traucējumiem nebūs viegla braukšana, taču noteikti ir veidi, kā padarīt ceļu uz priekšu nedaudz vienmērīgāku. Pareizi ārstējot, jūs varat dzīvot veselīgi, laimīgi.

Mājas aizsardzības līdzekļi un pārvarēšanas mehānismi

• Saliec savu sastāvu. Lai bipolāriem traucējumiem piešķirtu to, ko tas ir pelnījis, jums būs nepieciešama supervaroņu komanda. Papildus savam ārstam atrodiet psihiatru un psihologu un pārrunājiet stāvokļa aspektus, kurā zāles vienkārši nevar palīdzēt.
• Atrodiet kopienu. Jūs tiešsaistē varat atrast lieliskas cilvēku grupas, kas dalās un atbalsta viens otru, izmantojot bipolārus traucējumus. Pārbaudiet tādas vietas kā Facebook un Reddit - jūs bieži atradīsit kopienu, kas var palīdzēt jūsu pacilātībai.
• Palieciet pie savas ārstēšanas. To nevar pārvērtēt. Vienkārši dari to.
• Ēd veselīgi. Iet uz daudz zivm, it īpaši ar omega-3, un samaziniet piesātināto tauku daudzumu, kas var būt saites smadzeņu ķīmisko nelīdzsvarotību.
• Iegūstiet daudz miega un vingrojiet. Iegūstiet rutīnu ar abiem šiem un saglabājiet lietas mierīgu. Joga un meditācija var būt arī jūsu jaunie BFF.

Līdzņemšana

Bipolāri traucējumi ir sarežģīti un nopietni psihiski traucējumi. Bet agrīna diagnostika un efektīva ārstēšana var palīdzēt dzīvot pilnvērtīgi un veselīgi.

Viens no labākajiem veidiem, kā jūs varat sev palīdzēt, ir tikai apzināties garastāvokli un atpazīt, kad mānija vai depresija jūs ietekmē.

Apbruņojieties ar zināšanām, kas jums nepieciešamas no medicīnas komandas un atbalsta tīkliem, un jūs būsiet labāk aprīkots, lai to pārvarētu.

Galu galā jūs neizpētīsit citas virsotnes un ielejas bez kartes un atbilstoša aprīkojuma. Navigācija bipolāriem traucējumiem neatšķiras.