7 labākie balstiekārtas treneri, kas neatstās jūs karājošos

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.

The mājas sporta zāle ir visas dusmas RN. Bet ... ja nu jūs varētu salikt savu mājas sporta zāli mazā mazā somiņā un paņemt to līdzi visur, kurp dodaties?

Ievadiet: piekares treneris . Piekares trenažieri ir siksnas ar rokturiem, kas karājas no fiksēta punkta - piemēram, durvīm, stabam, kokam vai griestiem. Jūs varat tos iestatīt gandrīz visur (hei, ja jums nav iebildumu pret dīvainu izskatu, debesis ir robeža). Vienkārši atrodiet drošu vietu, lai tos noenkurotu, un jūs esat ieguvis sev ķermeņa svara treniņš ceļā.

Ja jūs visu domājat hanteles , ir pienācis laiks pārtraukt savu neticību ķermeņa svara treniņu spēkam. Šeit ir labākie 2021. gada piekares trenažieri.

Pirmkārt, vispirms ... WTF ir piekares trenažieri?

Spriedze mūs nogalināja, tāpēc mēs jautājām Benam Walkeram, personīgajam trenerim un grupas īpašniekam Jebkurā vietā Fitness , lai dotu mums visu būtisko piekares trenažieri .

'Piekares trenažieris,' viņš paskaidro, 'ir piekaramo lentu vai siksnu pāri, kurus var piesiet jebkuram vertikāli vai plakani novietotam priekšmetam. Tos var pielāgot, lai tie atbilstu jebkuram izmēram vai leņķim, vienlaikus mērķējot uz jebkuru muskuļu grupu jebkurā telpā. ”

pārvērties

Izklausās likumīgi. Viņš piebilst, ka piekares trenera izmantošanai ir trīs galvenās priekšrocības:

ariel ziemas mr āda

• Muskuļu iesaistīšanās. “Piekares treneris ir ļoti noderīgs, lai pieņemtu darbā vairāk muskuļu grupas ķermeņa svara vingrinājumu laikā un veicinot muskuļu stabilitāti, ”viņš saka. Tas nozīmē, ka super mazi muskuļi, kas palīdz stabilizēt visu ķermeni, tiek aizdedzināti - kas nenotiek visu veidu spēka treniņu laikā.
• Pamata apmācība. Pēc Walkera (un zinātnes) domām, piekares trenažieru izmantošana ir pārsteidzošs veids, kā to izdarīt stiprināt savu kodolu . Pat vingrinājumi, kas vērsti uz citām muskuļu grupām, aktivizēs jūsu kodolu neatkarīgi no tā, kurā virzienā jūs virzāties.
• Mobilitāte un elastība. Volkers arī saka, ka piekares trenažieris ir lieliski piemērots jums kļūst liekāks , kas ir ļoti svarīgi - it īpaši tāpēc, ka mēs neesam jaunāki. Siksnu turēšana palīdz veicināt plecu stabilitāte , un kāju izmantošana, lai kontrolētu lentes, palīdz uzlabot gūžas kustīgums .

Labi, mēs esam pārliecināti.

Kā mēs izvēlējāmies labākos piekares trenerus

Volkers mums paskaidroja, ka absolūti viskritiskākās lietas, kas jāmeklē, izvēloties piekares treneri, ir materiālu drošība, izturība un komforts.

Tātad, šeit ir kritēriji, kurus mēs izmantojām, lai izvēlētos augstākos balstiekārtas trenažierus:

• Rokturi. Rokturiem jābūt izgatavotiem no augstas kvalitātes putām. “Rokturi, kas izgatavoti no lētām putām, var ietekmēt rokturi un kairina ādu , ”Skaidro Volkers.
• Siksnas. Siksnām jābūt 'izgatavotām no izturīga, izturīga materiāla, piemēram, neilona,' saka Volkers. Tomēr, veicot treniņu, tiem jābūt arī gludiem un viegli pārvietojamiem.
• Enkura stiprinājumi. Volkers saka, ka tiem jābūt “viegli uzstādāmiem, izturīgiem un mazāk sarežģīti piestiprināmiem pie dažādiem priekšmetiem”. Ideālā gadījumā jūsu piekares trenerim vajadzētu būt ar dažādiem enkuriem, kas ļauj to uzstādīt telpās (uz sienas vai durvju rāmja) vai ārā (uz koka, staba vai margām).
• Sprādzes. Visbeidzot, tā kā vēlaties siksnas, kas viegli pārvietojas, vēlaties sprādzes, kuras ... nē. 'Ja tie kļūst vaļīgi,' paskaidro Volkers, 'viņi var mainīt pozīciju un izraisīt tādas problēmas ... kāstrauji krītotvai kļūst nelīdzsvarots. ” Yikes.

7 labākie piekares treneri

Vislabākais: TRX ALL-IN-ONE balstiekārtas apmācības ķermeņa svara pretestības sistēma

• Cena: $$
• Ietver apmācības ceļvedi: Jā
• Maksimālais svars: 350 mārciņas.
• Enkura sistēma: Iekštelpās (durvis), ārā

Šo nāk personīgi Walkers. Viņam patīk TRX All-in-One, jo tas atbilst visiem viņa drošības un kvalitātes kritērijiem, un - pēc viņa vārdiem - 'Tas nāk ar daudzām ekstrām!' Šīs ekstras ietver a treniņu ceļvedis , enkuri iekštelpu un āra treniņiem, kā arī ceļojumu soma. Viņš to iesaka abiem iesācējiem un progresīvāki sportisti.

Iepērcieties tagad Amazon

Labākā plātīšanās: Recoil S2 Pro

• Cena: $$$
• Ietver apmācības ceļvedi: Jā
• Maksimālais svars: 330 mārciņas.
• Enkura sistēma: Iekštelpu (durvju), āra, sienas

Izmantojot divas montāžas sistēmas, jūs varat diezgan daudz izmantot Recoil S2 Pro jebkur. Siksnām ir arī spiedpogas regulēšana, lai jūs varētu viegli un ātri pārvietoties starp tonnām dažādi vingrinājumi . Satvērēji ir augstas kvalitātes gumija, kas paredzēta ilgstošai darbībai, un siksnas tiek uzglabātas pamatnes iekšpusē, kad tās nelieto, tāpēc tās ir bez mudžekļiem un viegli nomazgājamas.

Iepērcieties tagad vietnē Recoil

Vislabākais ceļojumiem: TRX GO balstiekārtas trenažieru sistēma

• Cena: $$
• Ietver apmācības ceļvedi: Jā
• Maksimālais svars: 350 mārciņas.
• Enkura sistēma: Iekštelpās (durvis), ārā

TRX Go ir ideāls, ja jūs ceļot bieži, jo to var iestatīt mazāk nekā minūtes laikā un izmantot iekšpusē vai ārpusē ( viesnicas istaba durvis, koki ... varbūt ne pielidosta, bet hey, jūs darāt jūs). Un tas nāk ar ceļojuma somu, lai jūs to viegli varētu paķert un doties. Viss komplekts sver arī mazāk nekā mārciņu, tāpēc ir daudz vieglāk iesaiņot maisiņā nekā, piemēram, a kettlebell .

seksīgs dibens un krūtis

Iepērcieties tagad Amazon

Labākais progresīviem sportistiem: TRX PRO4 sistēma

• Cena: $$$
• Ietver apmācības ceļvedi: Jā - viena gada bezmaksas piekļuve lietotnei TRX On Demand
• Maksimālais svars: 350 mārciņas.
• Enkura sistēma: Iekštelpās (durvis), ārā

TRX ... atkal? Jā. Viņi to ir ieguvuši piekares treneris lieta uz leju. Viņu jaunākais modelis PRO4 ir veidots, lai izturētu ļaunprātīgu izmantošanu, tāpēc tas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri dara vairāk intensīvi treniņi . Siksnām ir arī regulējami balsti, lai pielāgotos jebkura izmēra kājām (un apaviem), tāpēc tas ir lieliski piemērots arī mājsaimniecībai, kas ir pilna ar fitnesa cienītājiem.

Iepērcieties tagad TRX

Vislabāk iesācējiem: RitFit ķermeņa svara pretestības apmācības komplekts

• Cena: $
• Ietver apmācības ceļvedi: Jā
• Maksimālais svars: 400 mārciņas.
• Enkura sistēma: Iekštelpās (durvis), ārā

Šis RitFit piekares treneris ir par mērenu cenu un ietver progresīvu treniņu ceļvedi, tāpēc tas ir ideāli piemērots iesācējiem, kuri atrodas uz žoga par milzīgu ieguldījumu veikšanu. Recenzenti ir pārsteigti par konstrukciju un materiālu kvalitāti, it īpaši par cenu. Jūs varat arī pievienot vingrošana gredzeni tikai par dažiem papildu dolāriem, kas ļaus jums veikt vēl vairāk vingrinājumu (vai praktizēt jūsu Cirque du Soleil klausīšanās).

Iepērcieties tagad Amazon

Labākais vidējā līmeņa treneris: Lifeline Jungle Gym piekares trenažieru sistēma

• Cena: $
• Ietver apmācības ceļvedi: Jā
• Maksimālais svars: 300 mārciņas.
• Enkura sistēma: Iekštelpās (durvis), ārā

Šim piekares trenerim ir labas atsauksmes, un tā cena ir par mērenu, salīdzinot ar daudziem citiem modeļiem tirgū. Tam ir arī unikāla “sadalītā enkura sistēma”, kas ļauj mainīt attālumu starp siksnām, lai mērķētu citādi muskuļu grupas .

Iepērcieties tagad Amazon

Labākais budžeta variants: FITINDEX fitnesa pretestības trenažieru komplekts

• Cena: $
• Ietver apmācības ceļvedi: Jā
• Maksimālais svars: 400 mārciņas.
• Enkura sistēma: Iekštelpās vai ārpus tām (nav iekļauts durvju enkurs)

vienpadsmit budžetu ? Saskaņā ar atsauksmēm šī lētā iespēja ir pārsteidzoši izturīga - un tā maksimālā svara ietilpība ir 400 mārciņas. Tam nav durvju enkura, taču to var noenkurot uz jebkura izturīga horizontāla vai vertikāla stieņa, sijas vai koka (teorētiski ieskaitot horizontālu koku ... vai spēcīgu koka zaru). Kā bonuss tas nāk ar četriem pretestības joslas .

Iepērcieties tagad Amazon

Pareizā piekares trenera izvēle

Vai esat gatavs doties iepirkties, lai jūsu muskuļi varētu iegūt kādu arestētu apturētu attīstību? Lūk, kā izvēlēties sev labāko piekares trenažieri:

• Atcerieties: drošība, izturība, komforts. Izmantojiet Walkera padomu un novērtējiet trenera drošību un pārliecinieties, ka materiāli ir pietiekami kvalitatīvi, lai būtu ērti un izturīgi.
• Ziniet savu budžetu. Par visiem cenu punktiem ir daži labi treneri, taču, protams, jo lielāks ir jūsu budžets, jo vairāk viltušu, augstas kvalitātes treneri jūs varēsiet iegūt.
• Novērtējiet specifikācijas. Vai piekares trenažieris uzņems jūsu svaru? Vai tam ir pievienoti pareizie enkura stiprinājumi, lai to uzstādītu vietā, kur plānojat pārvietoties? Būtiski jautājumi.
• Izlasiet atsauksmes. Īpaši negatīvās. Ja ir kādi kopīgi modeļi, īpaši attiecībā uz drošību (“Sprādzes ir vaļīgas! Es nokritu un salauzu savu [* ievietojiet ķermeņa daļu *]!”), Tad HARD PASS.

Apakšējā līnija

Piekares trenažieri ir lielisks veids, kā izmantot jūsu ķermeņa masa dažiem spēcīgiem, efektīviem visa ķermeņa treniņi.

Tomēr šī ir lieta: materiāli un dizains ir svarīgi. Izvēloties piekares trenažieri, meklējiet to savā budžetu tas ir izgatavots no augstākās kvalitātes materiāliem. Tie, kurus mēs uzskaitījām iepriekš? Cietas iespējas. Viņi jūs apturēs, taču neatstās tevi.