Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pagaidām nelieciet degunu par šo ideju. Sākot no miso Japānā un mohinga Birmā līdz laboratorijas laboratorijām Turcijā un melleņu zupai Zviedrijā, kultūras visā pasaulē ir uz visiem laikiem bijušas “zupas brokastīs”.
Iespējams, ka tas daudziem no mums nav ierasts, taču, ja tvaicējama komforta bļoda, ir daudz jēgas, ja temperatūra kļūst pārāk auksta kokteiļi un sulas . Mēs esam palaiduši garām.
Sākot no paaudžu senām receptēm līdz mūsdienu sacepumiem, šīs brokastu zupas receptes ir lielisks veids, kā sasildīties, pirms šoziem dodaties ārā pa durvīm.
1. Lablabi (Tunisijas aunazirņu brokastu zupa)
Fotografēšana ar lēnu degošu kaislību
Šī ar garšvielām pildītā Ziemeļāfrikas iedvesmotā zupa jūs pamodinās pat visgrūtākajos rītos.
Ar aunazirņiem, kas peld ar ķiploku ar ķimeņu aromātu buljonu, tas ir garšīgi atsevišķi, bet vēl labāk ar papildu piedevām, piemēram, sautētas olas , jogurta gabals vai garozas maizes gabali.
2. Mohinga (birmiešu rīsu nūdeļu zupa)
Fotografēšana ir izdevīga The Domestic Man
Šī rīsu nūdeļu un zivju zupa ir viens no iecienītākajiem Birmas brokastu ēdieniem, un tas varētu kļūt arī par vienu no jums.
Lai gan recepte prasa daudz tradicionālās sastāvdaļas , šim emuāru autoram izdodas vienkāršot lietas, izmantojot lielveikalu priekšmetus, kas neapdraud raksturīgo saldo, skābo un, protams, pikants īstā darījuma garšas.
3. Šakšukas zupa ar Šveices mangoldiem
Fotografēšana ar Rāceņu krāsni
Tradicionāli šakshuka ir tik garšīgs ēdiens ar sautētām olām, kas sēž tomātu mērcē, un lielākā daļa cilvēku to vēlas ēst pa bļodiņai. Izmantojot šo recepti, viņi var!
Šeit emuāru autore burtiski zupa šakshuku, lai jūs varētu pilnībā izbaudīt mērces labestību.
4. Tofu un sēņu miso zupa
Fotografēšana ar Steamy Kitchen
Japāņi sasilda šīs barojošās, probiotiku iesaiņotās zupas traukus jebkurai dienas maltītei, taču tas ir īpaši populārs brokastīs kopā ar rīsu bļodu. Plus, miso vienmēr ir apsveicams papildinājums.
Ar kubiņos sagrieztu tofu, olu un dārzeņiem šī recepte nodrošina, ka jūsu diena sākas ar daudz olbaltumvielas un šķiedra arī.
5. Avokado zupa
Fotografēšana ar tīru plāksni
Tagad mēs visi zinām, cik neticami veselīgi avokado ir, bet, ja esat slathered to uz grauzdiņiem vienu pārāk daudz reižu, pārslēdziet lietas un pārveidojiet to par šo zupu.
Pārī ar vistas krūtiņu laima, ingvera un ķiploku buljonā, tam ir pilnīgi atšķirīgs garšas profils, kas jums piešķirs pilnīgi jaunu atzinību par tā krēmīgo labumu.
6. Čangua (Kolumbijas piena zupa ar olām, kuras sautētas)
Fotografēšana ar Sweet un Salado atbalstu
Brokastis tiek gatavotas Bogotas stilā, izmantojot šo veidojumu, kuru iedvesmojusi emuāru autora dzimtene Kolumbija .
jhene aiko tīrā vērtība 2016. gadā
Piens, cilantro, olas un maize var izklausīties netradicionāli (ja vien jūs nemīlat maizes pudiņš !), bet izmēģiniet to vienreiz un redzēsiet, kāpēc tas ir kultūras komforta ēdiens, kas ir bijis iecienīts paaudzēs.
7. Vegānu krēmīgi zaļa zupa
Fotografēšana ar Blender Girl atbalstu
Ja jūs nevarat saprast domu par zaļumu ievietošanu savā brokastu kokteilis , tā vietā ielieciet tos šajā sāļajā brokastu zupā.
Ar Zaļās pupiņas , brokoļi , cukini , un selerijas , tas iesaiņo vismaz porciju vai vairāk dārzeņu pirms pusdienlaika (woot!).
8. Zviedru melleņu zupa
Fotografēšana ar Blender Girl atbalstu
Ja jūs kādreiz esat mērcējis melleņu mērci uz pankūkām vai baudījis siltu melleņu kompotu desertā, šī melleņu zupa ir tieši jūsu alejā.
Svaigi mellenes tiek sautēti biezā biezenī un garšvielās ar kanēli un muskatriekstu, lai piešķirtu tam vēl kādu garšas dziļumu. Vislabāk to ēst silti sniegotos rītos, bet tas ir arī garšīgs, karstās dienās pasniedzot atdzesētu.
Turklāt padomājiet par iespējām ar pārpalikumiem - uzberiet grauzdiņus, jogurtu un saldējumu vai sajauciet smūtijs . Yum.
9. Ķīniešu vistas konge
Fotografēšana ar China Sichuan Food atbalstu
Dot auzu pārslu pauze un iebāziet bļodā ar šo rīsu putru. Ar ķiplokiem, sasmalcinātu vistu un ingveru tas ir viss, izņemot maigu.
Ja jūs patiešām vēlaties ēst tāpat kā vietējie iedzīvotāji Guandunā, mēģiniet sānos atrast kādu Ķīnas iedvesmotu marinētu gurķi, ko ēst.
10. Instant pho iet
Fotografēšana ar meiteni un virtuvi
Mēs varam vērsties pie pho kad vakariņām vēlamies ēst vjetnamiešu iedvesmotus ēdienus, bet šī citronzāles aromāta nūdeļu zupa radās kā brokastu ēdiens.
Ielas pārtikas pārdevējiem Vjetnamā ir nepieciešamas stundas, lai uzlabotu savu buljonu, bet tiem no mums, kuri vēlas ātrāku risinājumu, šī ātrākā versija ir ērta alternatīva.
11. Kurkuma burkānu ābolu zupa
Fotografēšana ar Dolly un auzu pārslām
Cīnīties ar iekaisumu pirmā lieta no rīta ar šo zeltaini dzelteno zupu.
Zeme kurkuma ir atbildīgs par tā krāsu un imunitāti veicinošajiem ieguvumiem, savukārt āboli un burkāni sniedz salduma pieskārienu, un kokosriekstu jogurts piešķir tai samtainu tekstūru.
12. Ilgas Toms moo
Fotografēšana ar akmens zupu
Taizemes radinieks ķīniešu konggee, šī Dienvidaustrumu Āzijas iedvesmotā uzņemšanās putra izmanto jasmīna rīsus un malto cūkgaļu.
Cepti ķiploki un pipari papildina garšvielas, padarot to par daudz interesantāku veidu, kā iekļūt rīta ogļhidrātos, nekā ar bļodiņu ar graudaugu .
13. Zīdaini ingverēta cukini zupa
Fotografēšana ar Melissa Joulwan's Well Fed atbalstu
Cukini varētu būt 90 procenti H2O, taču šajā zīdainajā zupā nav nekā ūdens.
Biezināts ar ķiplokiem un sīpoliem un aromatizēts ar ingvera un karstie pipari, tas izdodas būt barojošs, aromātisks un bez parastajiem alergēni kā piena produkti, graudi un olas - visi vienlaikus.
14. Pikants brokastu sautējums
Fotografēšana ar Lexi Clean Kitchen un PaleOMG atbalstu
Jūs, iespējams, jau ēdat šos ēdienus brokastīs, bet tagad varat tos izmēģināt zupas veidā.
Ar vistas desa , bekons un sautētas olas, kas aktivizē šo kuplo tomātu sautējumu, nekādā gadījumā jūs joprojām nebūsit izsalkuši pēc bļodas nokošāšanas.
Pagatavošana prasa tikai 20 minūtes, taču, lai ietaupītu laiku, sautējumu var viegli sagatavot iepriekš, tāpēc pirms ēšanas atliek tikai olu malumedības.
15. Lēcu zupa (turku sarkano lēcu zupa)
Fotografēšana ar ēdiena gatavošanu ar Sapana
Ar žāvētām piparmētrām, čili pārslām un ķimenes pulveris , šis turku iedvesmotais ēdiens ir vairākas pakāpes virs jūsu standarta konservētu lēcu zupas.
Daudzi amerikāņi neēd dārzeņi regulāri, bet, ja viņi visi sāka gatavot to brokastīs, tas varētu ātri pagriezties.
16. Caldo de costilla (Kolumbijas liellopa ribiņu buljons)
Fotografēšana ar Manu Kolumbijas receptēm
Tas nesaņem vairāk pie ribām nekā gaļas un kartupeļu maltīte, un šī Kolumbijas iedvesmotā zupa ir tieši tā: karsts, sātīgs sautētu īsu ribu sacepums, spuds , un sakņu dārzeņi .
17. Butternut brokastu zupa
Fotografēšana ar Autoimmune Wellness atbalstu
Butternut skvošs zupa ne vienmēr nozīmē biezu, biskam līdzīgu biezeni. Šī recepte iet uz buljona bāzes, un dārzeņu gabali iemērc mājās gatavotu vistas krājumu (padarīts viegli, pateicoties Tūlītējs katls ) līdzās vistas gaļai, lai ēdiens būtu pietiekami sātīgs.
18. Brokastu tabula
Fotografēšana ar Adventures in Partaking palīdzību
Darīšana 30 un slims no nebeidzamās olu brokastīs rutīnas? Šis sātīgais ēdiens var jūs pacelt tieši no sava ceļa.
Iepakots ar liellopa gaļu un sautējiet dārzeņus bet līdz pusei saberzts zupā, nav brīnums, ka to sauc par 'stupu'.
kā dabūt garšu no mutes
19. Ingvera rasams (lēcu ingvera zupa)
Fotografēšana ar safrāna taku
Pirms dienas sākat leju bļodā ar šo ingvera vārītu zupu, lai jūs varētu uzmundrināt pretiekaisuma enerģija. Turklāt lēcas pievieno blīvumu, tāpēc tas jūtas ļoti apmierinošs.
Līdzņemšana
Gatavs brokastīs risināt labības trauku, kas nav auzu vai graudaugu pārslas? Ir pienācis laiks paņemt savu garšvielu plauktu un atvērtu prātu, lai izpētītu, kas patiesībā ļaudis visā pasaulē ir gatavi risināt šo dienu.
Šīs brokastu zupas irzupa-er.
